JUEGO DE LA OCA

 LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA

A continuación, tenéis un tablero del famoso JUEGO DE LA OCA adaptado a la asignatura de Educación Física.

Las reglas del juego son las mismas que el juego tradicional, pero tendréis que ir a la plantilla de abajo para saber que instrucciones pertenecen a cada casilla.

1. Skipping durante 20 segundos.
2. Realizar 15 saltos laterales de un lado a otro de un objeto cualquiera.
3. Jumping Jacks ( saltar abriendo y cerrando las piernas y los brazos a la vez). 30 segundos.
4. DE PUENTE A PUENTE Y TIRO PORQUE ME TOCA LA CORRIENTE.
5.  Talones al glúteo durante 20 segundos.
6. Realizar 5 sentadillas.
7. DE OCA A OCA Y TIRO PORQUE ME TOCA.
8. Dar una voltereta, en la cama si hace falta.
9. DE PUENTE A PUENTE Y TIRO PORQUE ME TOCA LA CORRIENTE.
10. Realizar 5 flexiones con las rodillas apoyadas...o no.
11. DE OCA A OCA Y TIRO PORQUE ME TOCA.
12. Realizar 10 abdominales.
13. Plancha abdominal durante 20 segundos.
14. Recorrer 50 metros dentro de casa.
15. DE OCA A OCA Y TIRO PORQUE ME TOCA.
16. Realizar 15 saltos laterales de un lado a otro de un objeto cualquiera.
17. Tumbado boca arriba, hacer la tijera durante 15 segundos.
18. CÁRCEL. 2 turnos sin jugar.
19. Realizar 10 abdominales.
20. DE OCA A OCA Y TIRO PORQUE ME TOCA.
21. Skipping durante 20 segundos.
22. Tumbado boca arriba, hacer la tijera durante 15 segundos.
23. Jumping Jacks ( saltar abriendo y cerrando las piernas y los brazos a la vez). 30 segundos.
24. MUERTE. VUELVES A EMPEZAR.
25. Plancha abdominal durante 20 segundos.
26. Talones al glúteo durante 20 segundos.
27. Dar una voltereta, en la cama si hace falta.
28. Realizar 8 sentadillas.
29. Recorrer 100 metros dentro de casa.
30. META